Có thể bạn chưa biết, tóc bạc sớm cũng là một dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang không khỏe, cần được chú ý hơn.
Tóc bạc ở vùng trán: Chức năng dạ dày, lá lách kém
Trán là vùng phản xạ tương ứng với lá lách, dạ dày. Vì vậy, tóc bạc xuất hiện ở khu vực trán có thể là dấu hiệu cảnh báo rằng việc điều tiết dạ dày, lá lách đang không tốt.
Ngoài ra, người bị bệnh dạ dày, lá lách thường gặp hiện tượng chướng bụng, đau bụng, lạnh tứ chi, nhạt miệng, không khát, phân lỏng. Một số người bệnh còn gặp hiện tượng hôi miệng, ăn nhiều, tứ chi sưng phù, tiểu tiện lâu và khó.
Ăn các thực phẩm tăng cường sinh lực, giúp giữ ấm dạ dày và lá lách có thể giúp bạn dần dần cải thiện tình trạng này.
Người dạ dày, lá lách kém có thể cách 3-5 ngày ăn một bữa cháo gừng.
Cách làm: Bỏ 3 gram gừng tươi băm nhuyễn và 60 gram gạo vào nồi cùng với nước rồi nấu chín nhừ. Nêm gia vị tùy sở thích, chia ra ăn sáng tối. Gừng tươi có tính ấm, tản hàn, toát mồ hôi, làm ấm dạ dày, giảm đau, chống viêm.
Tóc bạc ở vùng thóp sau gáy: Khí thận không đủ
Tình trạng tóc bạc xuất hiện nhiều ở phía sau gáy có thể là do thận yếu. Nếu tinh khí của thận không đủ thì chúng không thể tạo máu. Về lâu dài dẫn đến hiện tượng cơ thể bị âm huyết không đủ, khí huyết kém lưu thông, máu nuôi tóc không đủ khiến tóc dễ bị bạc sớm.
Người gặp phải tình trạng tóc bạc sau gáy do khí thận không đủ còn thường xuất hiện các dấu hiệu như tiểu không dứt, tiểu nhiều, mất ngủ.
Trong trường hợp này, điều hòa thận sẽ giúp các dấu hiệu dần biến mất. Những người thận yếu không nên nhịn tiểu nếu không tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng.
Để bảo vệ thận, người có thể bổ sung các thực phẩm có lợi cho thận như thịt cừu, thịt dê, tôm, quả óc chó, đỗ đen, hạt dẻ, thủ ô…
Tóc bạc hai bên mai: Gan nóng
Tóc bạc ở phần hai bên mai có thể là dấu hiệu gan và túi mật hoạt động không tốt.
Nếu bạn thường xuyên nổi nóng, tâm trạng xấu hay trầm cảm thì tóc bạc càng dễ xuất hiện ở khu vực hai bên mai. Ngoài ra, gan yếu cũng dẫn tới các hiện tượng như khô miệng, đắng miệng, đau mắt… Nếu không được điều trị kịp thời, chức năng gan sẽ ngày càng suy giảm.
Ở nam giới, tóc bị bạc ở hai bên mai thường gặp ở tuổi trung niên do thức khuya, uống rượu bia lâu ngày, chế độ ăn uống không điều độ. Hình thành các thói quen tốt như ăn uống lành mạnh, không rượu bia và thuốc lá, đi ngủ sớm có thể giúp đẩy lùi tình trạng này.
Làm thế nào để ngăn ngừa tóc bạc sớm?
Ngủ đủ giấc
Hiện nay, thức khuya là tật xấu mà rất nhiều người đang mắc phải. Việc thức khuya kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến tinh thần cũng như sức khỏe. Đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm hại các cơ quan nội tạng, khiến tóc bạc sớm.
Việc ngủ đúng giờ, đủ giấc, chất lượng giấc ngủ tốt sẽ giúp cơ thể hồi phục năng lượng sau một ngày dài làm việc, nội tạng khỏe mạnh từ đó hạn chế tình trạng tóc bạc sớm.
Tránh xa nước ngọt có gas
Nước ngọt có gas có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái, đẩy lùi cơn khát nhưng nó không hề tốt cho sức khỏe, gây hại cho các cơ quan trong cơ thể. Uống nước ngọt có gas trong thời gian dài sẽ sinh ra axit- bazo trong cơ thể mất cân bằng, khiến tóc dễ bị bạc sớm.
Tăng cường dinh dưỡng
Dinh dưỡng không đủ thì tóc sẽ không được nuôi dưỡng tốt. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tiêu thụ các thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp nuôi dưỡng tóc như mè đen, đậu đen, hạt óc chó…
Xem thêm: 4 món ăn này nên vứt đi ngay cả khi để trong tủ lạnh! Cẩn thận tổn thương gan và ngộ độc, đặc biệt là vào mùa xuân
Loại 1: Rau lá xanh
Theo khuyến cáo, mọi người nên đảm bảo tiêu thụ không dưới 300g rau tươi mỗi ngày, tốt nhất là 500g mỗi ngày và rau sẫm màu nên chiếm một nửa. Ngày nay, nhiều gia đình có thói quen xào một đĩa rau xanh to nhưng lại thừa không ăn hết. Nếu thừa rau xanh, tốt nhất nên bỏ đi. Bởi vì hầu hết các loại rau lá xanh đều chứa nhiều nitrat hơn.
Sau khi nấu, nếu để quá lâu, dưới sự phân hủy của vi khuẩn sẽ tạo ra một lượng lớn nitrit, nitrit sẽ chuyển hóa thành nitrosamine trong cơ thể con người – là chất gây ung thư hạng nhất được quốc tế chứng nhận. Vì sức khỏe của gia đình bạn, tốt nhất không nên ăn rau qua đêm.
Loại 2: Nấm
Nấm là loại thực phẩm mà mọi người thường ăn. Ăn nhiều nấm có thể giúp bổ thận và dạ dày. Tuy nhiên, các loại nấm không được ăn khi để qua đêm vì hầu hết chúng đều là thực phẩm giàu protein. Khi thời tiết trở nên nóng hơn, vi khuẩn sẽ phát triển, sinh sôi nhanh chóng trong nấm. Và đối với những người có tình trạng đường tiêu hóa kém, những loại nấm này có thể xâm nhập vào cơ thể và gây tiêu chảy, chướng bụng, trường hợp nặng là ngộ độc thực phẩm.
Loại 3: Hải sản qua đêm
Hải sản rất giàu protein, nếu ăn chưa hết và để quá lâu, một lượng lớn vi khuẩn sẽ sinh sôi trong đó. Không chỉ có mùi tanh mà dinh dưỡng sẽ bị giảm đi rất nhiều, những vi trùng này khi vào cơ thể cũng sẽ gây tiêu chảy. Tại sao một số người sau khi ăn hải sản qua đêm lại bị tiêu chảy là do trong hải sản có quá nhiều vi trùng.
Loại 4: Món ăn nguội
Hầu hết các món ăn nguội đều chứa nhiều chất béo và đường, những chất này cũng rất dễ sinh ra vi khuẩn. Tại sao người ta dễ bị tiêu chảy sau khi ăn đồ nguội vào mùa hè. Nguyên nhân là do trong các món ăn nguội có quá nhiều vi khuẩn. Khuyên mọi người tránh mua những món ăn nguội chế biến từ bên ngoài. Đối với các món ăn nguội chế biến tại nhà, bạn nên ăn ngay trong ngày vì một lượng lớn vi trùng cũng sẽ hình thành sau một đêm.
Cách bảo quản rau, trái cây qua đêm
Khi để rau, trái cây mua về nhà, hoặc một số món thịt ăn không hết, bạn nên bọc trong màng bọc thực phẩm trong tủ lạnh. Nên tách thực phẩm thành khu vực sống và chín, để ngăn ngừa vi trùng từ thực phẩm sống sinh sôi vào món ăn đã nấu chín.
Mọi người cũng nên nấu một lượng món ăn vừa phai để đảm bảo ăn hết trong bữa ăn. Nếu bạn chế biến nhiều “rau lá xanh, nấm, hải sản và các món nguội”, thì nên bỏ đi nếu thừa nhằm để tránh nguy hiểm cho sức khỏe.
